Workshop
Ob im privaten oder beruflichen Kontext, meine Angebote für Frauen unterstützen dabei, mit mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Klarheit durch Übergangsphasen zu gehen. Im Fokus stehen dabei Themen wie Perimenopause, mentale Gesundheit, Rollenvielfalt, Selbstführung und der bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen. Für Frauen, die neue Perspektiven suchen, Kraftquellen entdecken und mit Leichtigkeit wirksam sein möchten.
Casa
Lavanda
Im Einklang mit deinem Zyklus – Körper & Geist verstehen
Wir Frauen sind zyklische Wesen, unser Energielevel, unsere Stimmung und unsere Bedürfnisse verändern sich im Laufe des Monats und im Laufe des Lebens.
Wenn wir verstehen, wie unser Körper funktioniert und welche hormonellen Prozesse Einfluss nehmen, auch in der Perimenopause, können wir unseren Alltag bewusster gestalten und fürsorglicher mit uns umgehen.
In diesem Kurs lernst du, wie du in jeder Zyklusphase deinen Energiehaushalt stimmig managen, Stress regulieren und dich achtsam abgrenzen kannst.
Durch Reflexion, Austausch und praktische Übungen findest du Wege, dein Wohlbefinden zu stärken und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Was du erwarten kannst:
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Verständnis für deinen Zyklus und hormonelle Veränderungen
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Praktische Tools für Stressbewältigung & Selbstregulation
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Achtsamkeit & Selbstfürsorge für mehr Ruhe, Gelassenheit & Balance
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Reflexion & Abgrenzung – deine Bedürfnisse erkennen und wahren
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Austausch & Verbindung mit anderen Frauen
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Inspiration für mehr Bewusstsein im Alltag
Kursaufbau
Der Kurs besteht aus zwei Modulen, die aufeinander aufbauen. Modul 1 bildet die Grundlage, danach kannst du entscheiden, ob du mit Modul 2 weitergehst.
Modul 1 – Grundlagen & Bewusstsein
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Samstag, 17. Januar 2026, 9:00–12:00 Uhr
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Dienstag, 4. Februar 2026, 19:30–21:00 Uhr (online)
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Samstag, 28. Februar 2026, 9:00–12:00 Uhr
Modul 2 – Vertiefung & Integration (freiwillig)
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Samstag, 21. März 2026, 9:00–12:00 Uhr
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Dienstag, 1. April 2026, 19:30–21:00 Uhr (online)
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Samstag, 25. April 2026, 9:00–12:00 Uhr
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle Frauen, unabhängig vom Alter oder Zyklusabschnitt, die sich mit ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit auseinandersetzen möchten.
Egal, ob du deinen Zyklus besser verstehen, Stress reduzieren oder mehr Gelassenheit im Alltag finden willst, dieser Kurs bietet Raum für dich, deinen Körper und deine Erfahrungen.
Preis: 260 CHF pro Modul
Ort: Osteopathie Masschaele & Sys AG, Bahnhofstrasse 57,
3400 Burgdorf
Anmeldung & Fragen:
Alexandra Balmer | alexandra@alexandrabalmer.ch
079 424 11 07
Wendy Masschaele-Sys | wendy.sys@osteopathie-sys.ch
079 200 56 27
www.osteopathie-sys.ch
💜 Wir freuen uns auf dich!
Klar.
Verbunden. Wirksam .
Workshops für Frauen im Unternehmen: Mentale Gesundheit, Selbstführung & Stärken am Arbeitsplatz.
In der heutigen Arbeitswelt brauchen Frauen gezielte Unterstützung, um ihre mentale Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und ihre individuellen Stärken bewusst einzusetzen. Meine Workshops bieten genau diesen Raum für persönliche Entwicklung, achtsame Selbstführung und eine wertschätzende, weiblich geprägte Unternehmenskultur.
Selbstfürsorge stärken. Klarheit gewinnen. Verbunden wirken.
Meine Workshops für Frauen in Unternehmen schaffen gezielt Bewusstsein für mentale Gesundheit, Selbstführung und Stärkenorientierung im beruflichen Kontext. Sie bieten einen achtsamen und geschützten Raum, in dem Frauen sich verbunden, gestärkt und inspiriert fühlen, unabhängig von Funktion oder Hierarchie.
Inhalte & Formate
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Mentale Gesundheit & Stressbewältigung für Frauen
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Selbstfürsorge und Selbstführung zwischen Arbeitsbelastung & Privatleben
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Zykluswissen & Perimenopause im Berufsleben soll sichtbar, besprechbar, normal sein
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Stärkenorientiertes Arbeiten & persönliche Potenziale gezielt einsetzen
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Achtsame Kommunikation, Umgang mit Rollenvielfalt & Mental Load bewusst reflektieren
Zielgruppe
Alle Frauen im Unternehmen, ob im Büro, in der Produktion oder im Projektteam, die sich selbst stärken, bewusster mit Stress umgehen und ihre mentale Gesundheit fördern möchten. Die Workshops sind offen für alle Hierarchiestufen und richten sich an Mitarbeiterinnen, Teams oder interne Frauennetzwerke.